Tahinin mucizevi faydalarını biliyor muydunuz? Bakın neye iyi geliyormuş…

Özellikle kış aylarında tercih noktası olan tahinin soğuk algınlığı ve grip semptomlarını iyileştirme konusunda etkili olmasıyla kişinin bağışıklığını güçlendirerek enerjisini yükseltir. Böylece yorgunluğa karşı ilaç etkisi taşır.  Aynı zamanda antioksidan özelliklere sahip olmasıyla kanser hücreleriyle de savaşır.

Tahinin faydaları hakkında bilinmeyenler

Yüksek oranda esansiyel ile yağ asidi içeren besinlerden biri olan tahin, antioksidan içermesi nedeniyle bağışıklığınızı güçlendirir, dengeli ve yeterli tüketim sağlandığında kolesterol seviyesini düşürür. Böylece kalp ve damar hastalıkları açısından kalp krizi riskini azaltıyor. Cilt sağlığına iyi gelen besinlerden olan tahinin içerisinde bulunan magnezyum ve kalsiyum kemik gelişimine yardımcı olur.

Uzman Diyetisyen Şükrü Can Gülşen,” Yüksek yağ içeriği sebebiyle çok tüketildiğinde alınan kaloriyle beraber kilo alımına sebebiyet verebilir. Sabahları aç karnına tahin tüketilmesi gün içinde kişinin daha enerjik olmasına yardımcı olur.” dedi.

Tahinin Besin Değerleri nelerdir?

Tahinin 100 gramı 592 kaloridir, %17 protein, %53 yağ, %22 karbonhidrat %3 sudan oluşur. İçeriğinde bulunan tiamin, fosfor, çinko, folat kalsiyum, B vitaminleri, niasin, demir, magnezyum ve potasyum bulunur.

Tahin Pekmez Faydaları Nelerdir?

• Aminoasit ihtiyacını karşılar.
• Bağırsakları temizler.
• Bağışıklığı güçlendirir.
• Vücudu uyararak enerji verir.
• Kansızlığı giderir.

Tahin hangi hastalıklara ne iyi gelir?

Tahin tüketiminde en çok yarar sağladığı nokta kalp hastalığı ve felç riskini azaltmaya yardımcı olmasıdır. Bununla beraber tahin kolesterolü düşürüp kan basıncını azaltma konusunda yardımcı olur. Kemik yapısını destekleyen tahin, bağışıklığı güçlendirici özelliğiyle de önem taşır.

Tahin ne kadar tüketilmeli?

Aşırı tahin tüketimi kilo alımına sebep olacağından gün içerisinde en fazla 2 yemek kaşığı olacak şekilde tüketimi önerilir.