Türk kahvesi mucizesi! Günde bir fincan Türk kahvesinin faydaları!

Yukarıda bahsettiğiniz kahvenin mutlu hissetmemizi sağlamasındaki en büyük etken kafeinden daha çok içerdiği Antioksidanlara borçlu olduğunu özellikle belirtmeliyiz.

Türk kahvesi bir çok ortamın vazgeçilmezidir!

Bilindiği gibi kahve tüketmenin tüm dünyada olduğu gibi bizim ülkemizde oldukça fazla olduğunu ve her ortamın vazgeçilmezi olduğunu söyleyebiliriz. Bir çok kişi Türk kahvesi ve diğer kahve çeşitlerini sade tüketirken kimileri de şekerli veya aramalı tükete bilmektedir. Bu tüketimler giderek artmaktadır. Aslında bilinenin aksine kahve kafein haricinde yaklaşık olarak 400 kimyasal, az miktarda antioksidan, niasin, mineraller ve karamel olmuş şeker içermektedir. Bakıldığı zaman kahvenin kendisi kalori içermez fakat bizler kahveyi süt, krema ve şeker eklemesi ile desteklersek bu sayede kalorisi artmış olur.

Türk kahvesinin faydaları nelerdir?

Kahvenin içinde bulunan kafein uyanık kalmanızı sağlayabilir. Araştırmalara göre kafein beynimizde var olan ve uyumamızı sağlayan Adenozin adlı bir molekülü bloke eder ve dolayısıyla bizi uyanık tutmaya yardımcı olur. Bu durumda Adenozin bloke olduğunda kafein beyinde depresyon riskini azaltır ve ruh durumunu iyileştiren dopamin ve glutamin adlı iki doğal molekülün üretilmesini sağlamış olur. Sonuç olarak da daha yüksek enerji seviyelerine sahip biri haline dönüşmüş oluruz. Aynı zamanda spor yapanlarda özellikle yağ yakımını hızlandırır.

Spor öncesi alınan kafein yağ yakımını arttırmakta ve performansı güçlendirmektedir. Yapılmış olan bir çalışmaya göre ise günde bir fincan kahve içmek depresyon riskinin yaklaşık %10 azaltmaktadır ve daha da mutlu hissetmemi sağlamaktadır. Araştırmalar kafein bu etkisini kafeinden daha çok içerdiği antioksidanlar borçlu olduğunda vurgulamaktadır. Yalnız her şeyde olduğu gibi kahvede de aşırı miktarda tüketmek tansiyon yüksekliğine ve çarpıntıya neden olabilir. Kahve kan basıncını arttırdığı için tansiyon yüksekliğini ve çarpıntıya neden olurken uykuya dalmak zorlaşır ve uyku süreniz de kısaltabilir.