Peynir Yiyenler Daha Uzun ve Sağlıklı Yaşıyor! İşte Bilimsel Kanıtlar

Şangay Jiao Tong Üniversitesi’nden bilim insanları, 2,3 milyon Avrupalının DNA verilerini analiz ederek peynirin yaşlanma üzerindeki etkilerini inceledi. Araştırma, peynir tüketmeyen insanların daha erken yaşlarda öldüğünü ve daha az sağlıklı yaşlandığını gösteriyor. Peyniri diyetinize eklemek, zihinsel sağlığınızı ve dolayısıyla genel sağlığınızı iyileştirebilir.

Nature Human Behaviour dergisinde yayınlanan çalışma, zihinsel esenliğin sağlıklı ve uzun bir yaşam sürmenin en önemli unsurlarından biri olduğunu belirtiyor. Araştırmacılar, 106 faktörden 33’ünün esenliği ve yaşlanma kalitesini olumsuz etkilediğini keşfetti. Bu faktörler arasında yaşam tarzı seçimleri, davranışlar ve tıbbi durumlar yer alıyor.

Peynirin Zihinsel Esenlik Üzerindeki Etkisi

Araştırmada peynirin, zihinsel esenlik üzerinde %3,67’lik olumlu bir etkisi olduğu bulundu. Bu oran, peynirin sağlıklı yaşlanma faktörlerinden biri olduğunu gösteriyor.

Sağlıklı Yaşam İçin Öneriler

• Sağlıklı bir diyetin parçası olarak peynir ve meyve tüketmek, zihinsel ve fiziksel sağlığınızı destekler.
• Çalışma, çok fazla televizyon izlemenin olumsuz etkisinin %7,39 olduğunu gösteriyor. Bu nedenle, TV izleme süresini kısıtlamak faydalı olabilir.
• Sigara içmek de sağlıklı yaşlanmayı olumsuz etkileyen önemli faktörlerden biridir.

Araştırmacılar, genetik olarak farklı 2,3 milyon Avrupalının verilerini analiz etmek için “Mendel çeşitlendirmesi” adı verilen bir DNA analiz tekniği kullandılar. Bu teknik sayesinde, ruh sağlığının sağlıklı yaşlanma üzerindeki etkisi açıkça ortaya kondu.

Peyniri seviyorsanız, daha uzun ve sağlıklı bir yaşam için diyetinize daha fazla peynir eklemeyi düşünmelisiniz. Peynirin faydalarından yararlanmak için hemen bugün tüketmeye başlayın!