Yazın en çok tüketilen kirazın faydaları!

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Kiraz gülgiller familyası içinden Prunus cinsine ait bulunan meyve ağacı meyvelerinden biridir. Yuvarlak, küçük ve genelde kırmızı ya da köyü kırmızı renkte bulunan kirazlar içerisinde çekirdek bulunmakta olan meyvelerdir. Genelde ekşi ya da tatlı bir yapıdadır. Taze bir şekilde tüketilmiş olduğu gibi aynı zamanda meyve suyu, marmelat ya da reçel yapılarak da tüketilmektedir.

Kiraz’ın faydaları

Kirazlar vitamin ve antioksidan içermektedir. Besleyicidirler. Lezzetli olmasının yanında dünya üzerinde içecek çeşitlerinde de sıklıkla kullanılmakta olan bir meyvedir.

• Antioksidan ve C vitamini içeriği vardır. Bu şekilde hücre hasarını en az seviyeye indirmektedir.
• Kirazda bulunan bazı bileşenler aynı zamanda iltihap oluşumunu azaltmaktadır. Bu özellik sayesinde romatoid artrit ve osteoartrit gibi romatizmal hastalıkların yönetilmesine ve tedavi edilmesinde kullanılır.
• Kiraz hem düşük kalorili hem de lif yönünden zengin bir besindir. Kilo kontrolü sağlanmasına yardımcı olmaktadır. Tatlı ihtiyacını karşılamaktadır.
• Kirazlar kalp sağlığı açısından faydalıdır. İçeriğinde antioksidan, lif ve de potasyum bulunmaktadır. Bu bileşenler kan basıncını düzenler ve bu şekilde de kalp ve damar hastalıklarını riskini en az seviyeye indirger.
• Kirazlar da melatonin hormonu vardır. Bu sayede uyku düzeninin sağlanmasını ve uykusuzluk ile mücadele edilmesine yardımcı olmaktadır.
• Kas ağrılarını azalttığı ve iltihaplanmayı giderdiğinden dolayı egzersiz performans durumunu arttırmaktadır. Özellikle egzersiz yapmayı seven kişiler düzenli olarak kiraz tüketmelidirler.