Artık diyet yapmayacaksınız: Zayıflarken diyet yapmanızı gerektirmeyen o 3 formül

Canan Karatay yemek yemeyi sevenler açısından yeni bir formül paylaştı. Diyet yapmayı sevmeyenler ya da yemek yemeyi çok sevdiklerinden dolayı diyete ayak uyduramayanlar açısından 3 gruptan oluşan bir zayıflama formülü açıkladı.

Keşke diyet yapmadan kilo verenlerden olsam diye bir iç geçiriyor olabilirsiniz. Eğer siz de bu kişilerden birisiyseniz Canan Karatay’ın sunmuş olduğu bu formül sizler için işe yarayabilir. Kahvaltı içerisinde yumurta ve ara öğünler içerisinde de meyve tüketilmesini önermekte olan Canan Karatay’ı gün içinde hareket ve spor konusunun da altını çizdi. İşte diyete gerek kalmadan yapılan zayıflama formülü…

Diyet yapmadan kilo verdiren 3 formül

• İlk olarak dengeli uyku ve de beslenme önemlidir.

Dengeli uyunması ve dengeli beslenmesi vücudun denge durumunda büyük rol oynuyor.

• Yemeklerden 4 5 saat sonrasında leptin hormonu yağ yakmaktadır.

Leptin hormonu yağ yakılması açısından en önemli hormondur. Yağları yakarak bunu enerjiye çeviriyor. Özellikle sabah saatlerinde 2 ila 5 saatleri arasında en yüksek seviyeleri buluyor. Ancak bu salınımın verimli olması açısından akşam 8 sonrasında besin alınmaması gerekiyor

• Yemek yenmesi insülin salgılatır. Yağı depo eder.

Leptin yenilenleri enerjiye dönüştürür. Yine bu hormon 2 ila 4 saatleri arasında pik noktasına ulaşır. İnsülin de aynı zamanda bu etkiye sahiptir. 8 den sonrasında yemek yenilmesi insülin salgılatır ve yağ depo oluşmasına neden olur. Bu sebeple 8 sonrasında tüketim yapmak sağlıklı değil.